Sessioni Mindfulness
Compila il modulo qui sotto e scegli il giorno e l’orario che ti sono più comodi.
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La partecipazione è su offerta libera, con un contributo suggerito di 15 euro. Scegli liberamente la cifra che senti giusta per te: ogni contributo è prezioso e sarà accolto con gratitudine. Dopo aver inviato la richiesta, riceverai una conferma via email con tutti i dettagli. Il tuo sostegno aiuta a mantenere vivo questo lavoro
Se non trovi un orario adatto o hai dubbi, scrivimi qui
Non è una lezione
Non è una terapia
È un incontro di consapevolezza
È tempo dedicato a te
Ogni incontro è uno spazio sicuro e accogliente, pensato per aiutarti a ritrovare calma, chiarezza e presenza, con semplicità e senza giudizio
Durata: circa 60 minuti
Dove: online (il link ti verrà inviato dopo la conferma)
Come si svolge una sessione di mindfulness
1. Accoglienza e ascolto
Iniziamo con qualche minuto per parlare. Ti chiedo come stai, cosa senti, e cosa hai bisogno in quel momento.
2. Pratica guidata personalizzata
Ti accompagno in una pratica costruita su misura per te. Potrà essere:
- una meditazione semplice e guidata
- un esercizio di consapevolezza (con il respiro, il corpo o le emozioni)
- un’attività con carta e penna, se preferisci esplorare con parole e riflessioni
3. Spazio per condividere
Dopo la pratica, possiamo parlare di quello che hai sentito o lasciare che il silenzio faccia il suo lavoro. Questo momento serve per dare senso e continuità all’esperienza.
4. Un piccolo passo da portare con te
Chiudiamo con un suggerimento pratico: una semplice abitudine, riflessione o esercizio da coltivare nei giorni successivi, per portare la mindfulness nella tua vita quotidiana.
Non serve sapere meditare
Vuoi iniziare o chiedermi qualcosa? Scrivimi, sono qui per te.
Queste sedute di mindfulness sono un supporto al benessere personale, ma non sostituiscono in alcun modo il trattamento medico o psicoterapeutico fornito da professionisti qualificati. Se stai attraversando difficoltà importanti, ti invitiamo a rivolgerti a un medico o a uno specialista
Pacchetto di 4 incontri (4×60 minuti)
Pacchetto di 4 incontri a tema (4×60 minuti)
Il tema del percorso verrà scelto da me, dopo aver ascoltato con attenzione i tuoi bisogni e ciò che desideri approfondire. In questo modo, il percorso sarà creato su misura per te, per accompagnarti passo dopo passo nel tuo cammino di consapevolezza e benessere.
La partecipazione è su offerta libera, con un contributo suggerito di 50 euro. Scegli liberamente la cifra che senti giusta per te: ogni contributo è prezioso e sarà accolto con gratitudine
Il pacchetto comprende:
- 4 incontri online di 60 minuti ciascuno, svolti in videochiamata, in cui esploreremo insieme il tema scelto, attraverso pratiche guidate e momenti di riflessione;
- un materiale di supporto in PDF, che riceverai dopo il primo incontro, pensato per aiutarti a portare la mindfulness nella tua vita quotidiana tra una seduta e l’altra.
Tutti gli incontri si svolgono online, tramite videochiamata. Dopo aver prenotato riceverai tutti i dettagli
Perché chiedo un contributo simbolico (donazione libera)
Questo contributo serve a:
- sostenere il mio tempo, la preparazione e l’energia che metto in ogni seduta
- permettere a chi ha più bisogno di partecipare a un percorso di consapevolezza
- mantenere un equilibrio giusto tra il dono e la responsabilità
Percorsi personalizzati
Percorsi personalizzati con investimento dedicato
Se cerchi un accompagnamento più approfondito e su misura, offro percorsi personalizzati con un investimento maggiore, che riflette la qualità, l’esperienza e l’impegno dedicati a ogni percorso.
Se vuoi saperne di più o organizzare un percorso su misura per te, contattami senza impegno. Sarò felice di aiutarti a trovare la soluzione migliore per il tuo benessere.
Se hai domande o dubbi, non esitare a scrivermi. Ti risponderò con piacere e attenzione
Testimonianze
Le esperienze di chi ha scelto di prendersi uno spazio per sé
Per me quegli incontri sono stati degli spazi di pace
Lavorando tutto il giorno a contatto con le persone, spesso tornavo a casa stanca e carica di tensioni. Le sessioni online con Maria mi hanno aiutata a ritrovare un po’ di calma dentro, anche senza dover uscire di casa.
Mi sono sentita accolta, ascoltata, mai giudicata.
Ogni volta chiudevo la videochiamata mi sentivo più leggera
Consiglio questi incontri a chi ha bisogno di fermarsi
Daniela F.
commessa
Seguivo Maria su Instagram
e mi colpivano sempre le sue parole, semplici ma vere.
All’inizio non sapevo bene cos’era la mindfulness, pensavo fosse una cosa un po’ strana, non per me.
Ma poi, guardando i suoi post, ho capito che era qualcosa di concreto, che parlava anche a me.
Così ho deciso di provare a fare una sessione.
Mi ha aiutato tanto.
Ho imparato a stare più calma, a respirare meglio, a capirmi di più.
Non pensavo, ma mi ha fatto bene davvero
eleonora G
impiegata
Seduta Singola
offerta libera
contributo suggerito €15,00
Una sessione individuale per ritrovare equilibrio e serenità nella tua routine.
Pacchetto di 4 incontri a tema (4×60 minuti)
offerta libera
contributo suggerito €50,00
4 incontri online di 60 minuti ciascuno
materiale di supporto in PDF
Alcuni temi del percorso:
1️⃣Ansia che ti blocca o ti fa sentire agitata/o
2️⃣ Stress e fatica a gestire la pressione quotidiana
3️⃣ Pensieri che non si fermano e ti fanno stare male
4️⃣ Relazioni difficili che ti consumano energia
5️⃣ Difficoltà a dormire o sonno agitato
6️⃣ Mancanza di concentrazione e distrazione
7️⃣ Sensazione di vuoto o mancanza di motivazione
8️⃣ Difficoltà a dire “no” e mettere confini
9️⃣ Paura di non essere all’altezza
🔟 Sentirsi sopraffatti da troppe cose da fare