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Iniziare la giornata con consapevolezza è il primo passo per vivere meglio, ridurre lo stress e affrontare ogni momento con calma e presenza. Non serve rivoluzionare la tua routine, ma solo dedicare qualche minuto a pratiche semplici che ti ancorano al presente. Ecco 5 modi efficaci per farlo. 1. Respira profondamenteAppena sveglia, siediti comodamente e…