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Test Stress Mindfulness
Ti senti spesso sopraffatta/o dallo stress?
Questo breve test ti aiuterà a capire quanto lo stress sta influenzando la tua vita quotidiana. Non ci sono risposte giuste o sbagliate, solo uno spazio per prendere consapevolezza del tuo stato attuale. Prenditi qualche minuto, rispondi con sincerità e scopri come la mindfulness può aiutarti a ritrovare calma e presenza. Se ti va, alla fine troverai anche qualche suggerimento pratico per iniziare a gestire lo stress in modo più consapevole. Buona prova!
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Iniziare la giornata con consapevolezza è il primo passo per vivere meglio, ridurre lo stress e affrontare ogni momento con calma e presenza. Non serve rivoluzionare la tua routine, ma solo dedicare qualche minuto a pratiche semplici che ti ancorano al presente. Ecco 5 modi efficaci per farlo. 1. Respira profondamenteAppena sveglia, siediti comodamente e…